不妊の原因！冷えとストレスの関係

あなたは「隠れ冷え性」になってない？

女性の中には、冷え性に悩んでいる方が多いのが現状です。
実に７割もの女性が、冷え性であると言われています。
（ちなみに私、ヤマチも完全に冷え性です・・・○l￣l_）

このように重症の方もいるようです。
そのような方には、
とにかく「冷え」を感じなくなるくらいの
防寒対策が必要ですよね。

私は、デスクワークをする時にはカイロを常備していないと、手がかじかんでしまって
仕事にならない時もあります・・・。

しかし、ここからが問題なのです。

先ほどのように、自覚症状がある方はまだ安心です。
自覚症状がある方であれば、
冷えを我慢して何も手を打たない、ということはまずないからです。
手袋や靴下、ひざ掛けやマフラーなど、自分に必要と思われる防寒対策をしますもんね。

実際には身体が冷え切ってしまっているのに、自覚症状がないために、

と、勘違いしている方、気が付いていない方は注意が必要です！

実はこのような方は多くいらっしゃいます。
あなたはこのような『隠れ冷え性』ではありませんか？

隠れ冷え性チェック！

ではここで、あなたが『隠れ冷え性』になっていないか、確認してみましょう。
とても簡単な方法です。
ぜひやってみてください。

いかがですか？
お腹や腰、足が胸元よりも冷たくなっていませんでしたか？

もし、冷たくなっているようでしたら、
あなたの身体は明らかに冷えてしまっています！！

もう１つの確認方法は、体温です。

あなたの平熱は何度ですか？
３６．５～３７度くらいならば大丈夫です。

３６度を下回るようでしたら、
あなたの身体が冷え切ってしまっていると言えます。

これらのように、
身体が立派な「冷え状態」のあるのに、
自分には自覚症状がない・・・。

いくら自覚症状がなかったとしても、
あなたの身体はしっかりとこの「冷え」を自覚しています！
すると身体では、
「身体が危機状態にある」と認識します。
そして、身体は“防衛体制”に入ってしまいます。

『妊娠力アップを目指すためのライフスタイル』でもお伝えしたように、
身体が“防衛体制”に入ると、
赤ちゃんを授かるための子宮や卵巣に、
十分な酸素や栄養が行き渡らなくなってしまいます。

赤ちゃんを授かりたいと思っているあなたには、とても大変なことですよね。

↓↓関連記事↓↓
妊娠力アップを目指すためのライフスタイル

元々自分が冷え性であると自覚している方は、
冷えから身体を守る方法を知っていて、
実践している方も多いと思います。
しかし、
無自覚である『隠れ冷え性』の方は、
おそらく今まで「冷え」に対して、
無防備な生活を送ってきたと思います。

また、自覚がある方でも、
今実施している冷え対策が、
赤ちゃんを授かるための冷え対策として十分ではないかもしれません。

そのため、あなたの「妊娠力アップ」のための正しい冷え対策の方法を、しっかりと理解していただきたいのです。

ちなみに、「冷え対策」には２種類あります。

「守りの冷え対策」と「攻めの冷え対策」です。

それぞれを詳しくまとめておきましたので、
コチラをご覧ください！
それぞれをしっかり理解し、
あなたの妊娠力をアップさせるためにも、
ぜひ実践してみてください！

↓↓関連記事↓↓
不妊の原因！冷え対策「守り」編
不妊の原因！冷え対策「攻め」編

子宮を冷やす原因とは？

人の身体は、
“緊張状態”になると、
様々なところで「硬直状態」が起こります。
そうすると、
子宮や卵巣がこわばった状態になり、
血行も悪くなってしまいます。

では、
私たちはどのような場面で“緊張状態”になるのでしょうか？

そうです！
どれも『ストレス』に関係しています。

これらのストレスにさらされると、私たち人間の身体や心は“緊張状態”になるのです。

ということは、
赤ちゃんを授かるためには、
できるだけ“ストレスフリー”でいることが求められます。
しかし、そう簡単にはいきませんよね・・・。
現代社会はストレス社会とも言われています。
簡単に“ストレスフリー”にできるのなら、
ストレス社会なんていわれることはありえませんもんね・・・。

仕事や職場でストレスがあっても、
簡単にはやめられないし、
職場の環境を変えると言っても、
自分で変えるということもとても難しいことです。

「夫の○○な性格がむかつく！」
と思っていても、
他人の性格はなかなか変えられるものではありません。

一度ストレスを感じると、
気持ちがトゲトゲしてしまい、
一見なんでもないようなことでも、
イライラしたりストレスを感じたりしてしまいがちです。

逆に、
物事の捉え方をちょっと変えるだけで、
ストレスが軽くなっていくこともありますよね！
（私の友人にも、ほとんど愚痴を言ったり、
負のオーラを感じたりしたことがない人がいて、
周りのどんな愚痴や嫌なことも、
嫌味なくプラスに捉えていました。
そんな人といると、
私までそのような考え方ができるようになったみたいで、一緒にいると心地よくなります★）

また、
あなたに合った「リラックス法」
を覚えると、
もしストレスを感じたとしても、
「自分で解消できるから大丈夫！！」
と余裕ができます。
この余裕がまた、
ストレスを軽減することに繋がります！

あなたに合う「リラックス法」は何でしょうか。
こちらも詳しくまとめておきましたので、良かったらご覧ください！
あなたに合う「リラックス法」が見つかりますように！！

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妊活中に意識したいストレスフリーの生活

不妊の原因！冷えーまとめー

あなたが今、冷え性なのか、冷え性ではないのか、冷え対策の方法は間違っていないのか・・・。

あなたの生活環境で、大きくストレスのかかることは何か、それを軽減する方法は何なのか・・・。

この記事が、あなたの生活を見直すきっかけになれば幸いです。

あなたの冷え体質、
ストレスを改善すれば、
きっとあなたの赤ちゃんに会える日もグッと近づきます！！

頑張りましょうね！！
心から応援しています！！