妊活パパママ必見！タイミング法で妊娠する秘訣！

正しい「タイミング法」を知っていますか？

人は人生で何回妊娠できるの？

女性が初潮を迎えた時から、卵子が年々老化、減少していき、
ゼロになるまでの期間は約３５年間あります。
そして、法律上女性は１６歳で結婚することができます。
しかし多くの場合、
２０歳過ぎて結婚すると仮定した場合、
計算上での「妊娠できる期間」というのは２５年くらいになります。

排卵が月１回、
しっかりあるとして
１２（回）×２５（年）＝３００（回）
したがって「女性が妊娠できるチャンスは、一生に３００回しかない」
ということになります。

この回数はあくまで「妊娠ができる回数」です。

赤ちゃんを授かるためには、
このチャンスを逃さずに手にすることが大前提になります。

そもそも「不妊」ってどういうこと？

「正常に夫婦生活があって、２年以上に渡って妊娠していない状態であること」

これはWHO（世界保健機構）の『不妊』の定義です。

このようなデータが根拠になっています。

例えば・・・

これらを言います。

しかし、仮に１ヶ月に３～４回だったとしても、
どれも“チャンスのタイミング”を逃してしまっていると、２年経っても３年経っても、
赤ちゃんを授かることはできません。

そうですよね。

赤ちゃんがほしいと思っている方なら、
誰だって意識しているものですよね。

でも実は、自分で行うタイミング法は、
調べて行ったとしても、意外と間違いだらけなケースも多いのです。

正しいタイミング法を行って、１年以内に妊娠する確率は９５％というデータもあります。
さらには、約９０％の夫婦が、５～６回（周期）のトライで妊娠するというデータもあります。

１組の夫婦が１回の営みで妊娠する確率は２０％であるのに対して、
「タイミングの時」を狙った場合には、
１回で８０％にも確率がアップする
というデータもあります。

大きな差ですよね!!

だからこそ、タイミングをみすみす逃したりしないように、「正しいタイミング法」
をしっかり理解してほしいのです。

妊娠の確率をアップさせる“正しい”タイミング法

排卵とホルモンから見る「タイミング」

排卵日を知る方法には、以下のものがあります。

タイミング法を実施するためには、
まず『基礎体温』を毎日計ることが大前提です。

『基礎体温』からは、赤ちゃんを授かるために、
今あなたの身体にどのようなことが起こっているのか、
ホルモン分泌はうまくいっているのか、
今の身体の状態（快調なのか、不調なのか）
を知ることができます。

体温ひとつで、結構多くのことが分かるものなのです。

上の図は、ほぼ理想の周期の場合の『基礎体温』の変化に、
ホルモンの分泌量の変化を合わせたものです。

上の図は、月経周期ごとの卵胞の様子、
子宮内膜の様子です。

「タイミングの時」つまり妊娠可能な時期は、
排卵日の数日前～排卵日の期間ということが分かると思います。

最も妊娠しやすい日とは

多くの方が「排卵日当日」と思っているのではないでしょうか？

正解は以下の通りです。

正解しましたか？

意外にも「３日前」も確率は高めです。
しかし、排卵日の４日前では、ガクッと確率は下がってしまいます。

先ほどの図でも分かるように、
『基礎体温』の変化を見てみると、
排卵日を境にして、体温の低い「低温期」と体温の高い「高温期」の２層に分かれています。
以前は、排卵日は「高温期」になる際に、「低温期」にひときわ体温が下がる日（最低体温日）であると考えられてきました。

ところが近年、超音波検査で卵胞の成熟の様子が分かるようになったことにより、必ずしも『最低体温日＝排卵日ではない』ということが分かってきました。

実際には、「最低体温日の翌日に排卵する頻度が最も高い」ということが分かったのです。

ということは、先ほどの「妊娠率の高い順」と合わせると・・・

排卵日の前日＝最低体温日当日が最も妊娠しやすい日、ということになります！！

そして、「排卵日３日前＝最低体温日の２日前からの４日間」あるいは、この間に１日おきにトライすると、妊娠の確率がかなり高くなるということになります。

 

毎日しっかりと基礎体温を測っていれば、「最低体温日の翌日（排卵日）」がいつなのかが分かります。

ん？

お気づきでしょうか？

そうなんです。
排卵日が分かった時には、妊娠しやすい期間がすでに２日過ぎてしまっていることになるのです！

排卵日にはトライできたとしても、その前にトライするのが難しい・・・。
これが、自分でタイミングを計って行う場合の難しいところなのです。

いいえ！！
解決策はあります！

「タイミング法」を取り入れて、妊娠力をアップさせる方法！

胎児の時からすでに出来上がっている卵子とは違い、精子は毎日新しいものが精巣で作られています。

確かに「温存期間」があると、精巣に精子が溜め込まれていくため、量はその分増えます。
しかし、３日以上の温存期間は意味がないのです。

意味がないというよりも、精子の質が低下してしまうため、３日以上溜め込むのは避けた方が良いのです。

“精子の鮮度”を守るためです。

アメリカの研究では、「毎日トライしても精子の質は変わらない」という結果が出されているくらいです。

３日も温存することで、質が落ちてしまうことの方が心配です。

そもそも、精子の寿命は長くて５日です。
そのため、卵子と出合って受精するまでの時間を考えても、温存しておけるのは３日くらいが限界だと考えておくと良いでしょう。

タイミング法ーまとめー

タイミング法は、月に１５日以上の性交渉があるカップルでは、「確率が上がらなくなる」というデータもあります。

確率で言うと、排卵日の４日前（最低体温日の３日前）から毎日、もしくは１日おきくらいが良いということなのですが、無理に回数を増やしても、心や身体に負担がかかってしまいます。

「次のタイミングはいつだっけ・・・。」
と意識したり、パートナーにいろいろと言われたりすることが、男性にとっては結構大きなプレッシャー、ストレスになってしまうこともあります。
それが元で、ＥＤ（勃起機能の低下）になってしまうケースも良くあります。

そうなっては元も子もありません・・・。

貴重なチャンスの日にパートナーから断られれば、あなた自身に焦りやもどかしさが募ってしまい、大きなストレスになってしまうこともあります。

夫の立場、妻の立場、それぞれをお互いに思いやり、あなたとパートナーに負担がかかり過ぎない範囲で、できる限りのことをするのが１番良いと思います。

あなたとパートナーにとって１番大切なことは、お二人の幸福です。
その幸福の中でこそ、赤ちゃんを授かる喜びも大きいものなのです。

あなたに幸福が訪れますように・・・。

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