“妊娠”まる分かり！１０ヶ月マタニティカレンダー

・熱っぽかったり、眠かったり、いつもよりもダルイような感じがしたりする。
・おっぱいが張ったり、腰が痛いような気がする。
・早い人だと、５週目あたりから「つわり」が始まる！！
・これから始まる８ヶ月にわたるマタニティーライフに喜びと不安が入り混じったような感覚になる。
・妊娠すると、ホルモン環境が激変するため、情緒不安定になりやすく、イライラしてしまうこともある。

見た目には、何も変化はありません。
・胸が少し大きくなった気がする。
・お腹がちょっと膨らんだ・・・？
と、あなた自身は身体の変化を感じるかもしれません。
でも、他人の目からは変化は分からないでしょう。
これからしばらくは、引き締まったウエストとはお別れです！
今のお腹周り、ウエストを写真などに収めておくと、これからのウエスト周りの変化が良く分かると思いますよ！
写真で残している方は多くいらっしゃいますよね！

形のない細胞の塊だった赤ちゃんは、受精の約２週間後くらいに、おたまじゃくしのような形をした『胎芽』になります。
大きさは、米粒よりもずっと小さいです！
まだまだ人間には程遠い形です。
すでに頭があり、心臓は鼓動を打ち始めています。
頭の部分には、未発達ではありますが脳があります。
まもなく手足の原型となる突起があらわれます。

「母」となる奥さんをいたわる気持ちを忘れないで！
タバコを吸う習慣がある方は、きっぱり禁煙しましょう！
また、「つわり」の辛さを理解し、奥さんの心に寄り添ってください。
今のうちに、妊娠・出産にかかるお金、もらえるお金を知りましょう。

・つわりがピークを迎え、体重が減ることがある。
・子宮が少し大きくなり、足の付け根が痛むことがある。
・おっぱいが張って、痛みを感じることがある。
・ほんの少し下腹部が膨らむ。
・イライラしたり、情緒不安定になる。

まだまだはた目には妊娠しているとは分かりません。
でも、洋服を着た時に、腰周りが少しきつくなったように感じるかもしれません。
ブラジャーは、大きいサイズのものに変えた方が良いでしょう。
妊娠３ヶ月の終わり頃には、こぶしくらいの大きさだった子宮は、グレープフルーツくらいの大きさになりますよ！

胎児の身長は、わずか２～５ｃｍほどです。
この頃には人間の姿をしていて、尻尾もありません。
この頃には、手足、目、耳、鼻、舌ができてきます。
身体の主な器官は全てそろっていますが、まだ未発達です。
自分で動くこともできますが、まだ弱々しく、胎動を感じることはできません。

体調が安定しない奥さんを労わって！
つわりは、精神的なものが大きく影響すると言われています。
入院が必要になるほど、重症になる人もいます。
そこまで酷くないように見えても、一日中胃がムカムカしていたり、眠くて仕方がなかったりと、とても辛い時期です。
奥さんがゆっくり休めるように協力をお願いします！
いつも以上に意識して“優しい旦那さん・パパ”でいてください！

・つわりが落ち着き、食欲が回復する。
・基礎体温が下がり、体調が整ってくる。
・お腹のふくらみが、外から見ても分かるようになってくる。
・ホルモンの影響で、メラニン色素が沈着しやすくなる。

子宮の大きさが、グレープフルーツよりも少し大きくなります。
お腹だけでなく、腰周りもふっくらしてきます。
子宮は、ちょうど恥骨の上あたりにあります。

この頃の赤ちゃんは、「胎芽」から「胎児」になり、急激に成長していきます。
身長は６～８ｃｍくらいで、体重は４０ｇほどになります。
身体と比べて、頭が異常に大きく、全体の半分を占めます。
次第に首ができてきます。
目も耳も、より人間らしくなっていきます。
手の形も徐々にできてきます。
赤ちゃんは、羊水に尿を排泄するようになります。
外性器ができてきて、性別が判別できるようになります！（ワクワク☆）

タバコを吸っているパパは、今すぐに禁煙を！！
妊婦本人が吸わなくても、周りの人が吸うタバコから出る副流煙によって、ママと赤ちゃんを危険な状態にしてしまいます。
低酸素状態にし、赤ちゃんの発育不全や早産などの原因になってしまいます！
肝に銘じておきましょう！

・「胎盤」が完成し、流産の危険が減り、安定期に入る。
・お腹のふくらみが目立ってくる。
・皮下脂肪がつき、身体全体的にふっくらしてくる。
・「胎動」を感じる。

子宮は、小さなメロンくらいの大きさになります。
５ヶ月の中頃には、おへその下４cmくらいにきます。
ここまでお腹があまり目立っていなかった人も、徐々にふっくらしてきて、今まで着ていた服がきつく感じられるようになります。

赤ちゃんは、この頃になると身長１８ｃｍ、体重は１５０ｇほどになります。
胴体が急激に成長し、より人間らしくなってきます。
手足には指紋ができ、産毛も生えてきます。
親指をしゃぶったり、羊水を飲んで尿として排出したりして、呼吸運動の練習を始めます。
骨格がしっかりし始めて、手足の動きも活発になります。
そのために「胎動」を感じることができます。

夫婦二人の時間・思い出作りを楽しみましょう！
安定期は、二人の思い出作りには最適の時期です。
妊婦経過が順調であれば、旅行に出かけても良いでしょう。
奥さんにをたくさん歩かせたり、急かせたりしないように、ゆったりとしたスケジュールでの旅行を楽しみましょう。

・ほとんどの人が胎動を感じるようになる。
・おりものが多くなる。
・子宮が膀胱を圧迫し、トイレが近くなる。
・鉄不足になり、貧血になりやすい。

妊娠期間が半分過ぎようとしているこの時期は、子宮底はおへその辺りに達します。
誰が見ても、妊娠していることが分かるくらい、お腹が大きくなっていきます。

妊娠６ヶ月の終わり頃には、身長２０～２５ｃｍ、体重は約５００ｇになっています。
身長は、出生時の約半分ほどです。
筋肉が発達してきて、神経網が広がり、骨格がしっかりしてきます。
そのため、さらに活発で調和のとれた動きをするようになります。
宙返りをする子もいるそうです！
ママ自身がはっきりと分かるような動きもあります。
この頃には、耳は十分に発達し、音が聞こえています。
また、覚醒している時間と睡眠の時間のサイクルが規則的になってきます。
表情も様々に変えられるようになります。
顔をしかめたり、ゆがめたりできます。
眉毛や髪が生えて、皮膚は透き通ったピンク色でしわがよっています。

荷物を持ってあげたり、マッサージをして癒したりしてあげて！
どんどん大きくなっていくお腹を抱えていることで、奥さんにかかる負担も日に日に大きくなっていきます。
腰や背中が痛くなったり、少し動いただけで息切れがしたりすることもあります。
パパも毎日仕事をして大変だとは思います。
でも、一緒に出かける時には、荷物を持ってあげたり、家で足などをマッサージしてあげるなど、奥さんへの気遣いも忘れないでください。

・お腹が張りやすくなる。
・お腹や乳房、お尻に妊娠線ができやすくなる。
・マイナートラブルが起きやすくなる。
・乳輪が大きくなる。
・乳首や外陰部が、色素沈着しやすくなる。

この時期になると、子宮底はおへその上４cmくらいに、終わり頃にはおへその上６．５ｃｍぐらいに達します。
子宮はバスケットボールくらいの大きさになります。
はたから見たら、お腹にボールを抱えているように見えるかも！

この頃の赤ちゃんの身長は３０ｃｍくらい、体重は９００ｇ近くになっています。
相変わらず活発に動き、ペダルを踏むように足を交互に動かしたり、握る力が強くなり、へその緒（臍帯さいたい）を握ることもあります。
へその緒は、よじれたり絡んだりしにくくなっていて、赤ちゃんの運動に十分耐えられます。
目を開けたり閉じたりし、光に反応します。
声帯はすでに機能しています。
もし、今産まれたとしても、集中治療によって生存できる可能性はあります。

積極的にお腹の赤ちゃんにかかわって「父性」を育もう！
奥さんは、赤ちゃんの「胎動」によってその存在を強く感じ、母性を育みます。
でもパパにはその体験はできません。
そのため、奥さんのお腹を触って赤ちゃんの動きを感じましょう。
『胎児名』と言って、お腹にいる時だけの名前を付けて話しかけるのも良いですよ！
性別が分かっているなら、名前を相談し始めても良いかもしれませんね。

・お腹がせり出てきて、足元が見えづらくなる。
・お腹の張りを感じる頻度が上がる。
・マイナートラブルによる不快感が強くなる。
・出産が徐々に近づき、不安になる人もいる。

子宮底は、妊娠８ヶ月始め頃には恥骨の上端から２８ｃｍくらいの高さになり、終わり頃にはおへその上１１ｃｍくらいの高さになります。
もうお腹の中にスペースがないんじゃないかな？？
と思うかもしれませんが、あと８～１０週間は、子宮は大きくなり続けます！

この頃の赤ちゃんは、皮下脂肪がつき、体重が急激に増えます。
妊娠８ヶ月の終わりには、身長４０ｃｍくらい、体重１４００ｇになります。
全身に生えた産毛は徐々に消え、背中と肩にしか残っていません。
頭髪が生え、眉毛やまつげも生えてきます。
爪は指先まで伸びています。
これから生後２年まで、脳は急激に発達していきます。
肺はまだ未熟ではありますが、機能し始めます。
この時期に産まれても、生存できる見込みはかなり高まります。

奥さんの動きづらさをサポート！
この時期になると、奥さんのお腹はとても大きくなっています。
見ていても重そうに感じませんか？
かがみにくいので、普段は意識していなかったちょっとしたことができないこともあります。
妊婦さんにとっては、それもストレスになることもあります。
家事の手伝いをしたり、靴の紐を結んだり、足の爪を切ったりしてあげてください。
ちょっとした心遣いで、奥さんの心と身体が楽になるはずですよ！

・妊娠初期のつわりのように、胸やけがして食欲が落ちることがある。
・おりものがさらに増えたり、外陰部に腫れぼったいような圧迫感を感じることがある。
・血液循環量が増え、むくみやすくなる。
・何かと心配事が増える。

恥骨上端から、子宮上端までの長さは、妊娠週数にほぼ対応しています。
つまり、妊娠３４週では、子宮底長は約３４cmになるのです！

この頃の赤ちゃんは、身長４５～５０ｃｍ、体重は２３００～２７００ｇになります。
（１日に約１５ｇの割合で増加します。）
皮下脂肪が付くにつれ、身体がふっくらしてきて、しわが少なくなってきます。
子宮の中はさらに狭くなり、赤ちゃんが身体を動かすスペースはほとんどありません。
子宮の壁を蹴る動きが減り、身体をひねったりくねらせたりする動きが増えます。
また、「浅い眠り」「深い眠り」「活発な覚醒」「静かな覚醒」が、新生児と同じように周期的にあらわれます。
脳はすさまじい勢いで成長を続けています。
肺はほぼ完成し、この時期に産まれても、健康に育つ可能性は十分にあります。

奥さんが入院中に困らないように準備しよう！
奥さんが出産で入院する時のために、家事をできるようにしておきましょう。
奥さんが里帰りをする場合には、長期間一人で過ごすことになります。
ごみ捨て、日用品の収納場所、洗濯の仕方などを把握しておきましょう。

・食欲が増すので、体重の増えすぎに注意しよう。
・膀胱が子宮に圧迫され、頻尿、尿漏れの症状が強くなる。
・おりものが増えたり、内診などの刺激で出血しやすくなる。
・お産のサイン（おしるし、陣痛、破水）があっても、慌てないで対応する。

子宮は、肋骨のすぐ下にあります。
この頃には、週単位で大きく変化することはほとんどなくなります。
恥骨上端から子宮上端までは３８～４０ｃｍくらいです。
お産が近づくにつれ、ママの体重増加が少なくなり、増加しなくなる人もいます。
お腹の皮膚は限界まで伸びきっています。
お産が近づき、赤ちゃんが下がってくるため、これまで以上にぎこちない歩き方になります。

赤ちゃんは、いよいよ産まれる準備に入ります。
臨月の中ほどまでくると、正式に「成熟児」とみなされます。
いつ産まれても良い状態になります。
この時の成長ペースはとても早く、身長は５ｃｍ、体重は１ｋｇも増えます。
赤ちゃんが大きく動けるほどのスペースはなく、もぞもぞと動くことができ、胎動を確認できます。
臨月には、赤ちゃんは産まれてくる準備に入るため、頭を下に向けます。
初産では、多くの場合、３８週頃には骨盤あたりまで降りてきます。

いつでも連絡がとれるようにスタンバイして！
お産を控えた奥さんは、「いつ陣痛が始まるんだろう・・・。」と不安でいっぱいです。
いつでも連絡が付くように心がけてください。
仕事等で携帯電話が繋がらなかった時には、パパの方から奥さんに連絡して、居場所等を伝えてください。
パパがいつでも気にかけてくれていると、奥さんも心強いものです！