コラム

2人目不妊ー誰でもできる「改善策」ー

2人目不妊

良く聞くよね。

現に私は2人目を考えている張本人!
いや、今まさに妊活中!!!

妊娠・出産について、たくさん勉強していると、「2人目不妊」っていう言葉は良く目にするんだよね・・・。

それに、実際に私の友人にも、なかなか2人目ができなくて悩んでる人が何人かいるんだよね。

不安になるよねーーーーーーー!
まだまだ妊活始めたばっかりだし、心配するほどでもないのかもしれないけど、ひたすら不安になるよねーーーーーー!!!!

ってことで、不妊治療をする前に、まず自宅でできる改善策を簡単に伝えるね!!

ぜーんぜん難しくないし、だーーれにでもできるよ!!
ここで説明しなくても良いくらいにねw

あなたの身体を休ませて、健康にしよう!

ママ友がどんどん2人目を妊娠、出産していく・・・。
でも自分は、なかなか授かることができない・・・。

・・・・・いや、ふつーにめっちゃ焦るわ!!!

っていう人、結構多いよね。
現に私もちょっと大丈夫かなって思ったりしてる。

そうなると、「不妊治療」って言葉がチラつくよね・・・。
私の周りには、1人目から治療してた友人が結構いたから、割と身近というか・・・。
パッと浮かびやすかったの。

でも、その一方で

「たんぱく質」多目の食事をとる
十分な睡眠時間を確保する
自分を疲れさせない

これらが、妊娠するためには大切だって説いている著書もあるんだって。

確かにこの3つは大切だよね。

毎日の生活を見直して、健康を取り戻したりより健康的になるようにすること!

コレが妊活にはとても大事なことなんだって!!

女性の社会進出と不妊の関係

これって、無関係じゃないの。

さっきも言ったように、たんぱく質が多い食事をとったり、早く寝たり、疲れないようにすることって、現代の大人にはなかなか実行できてないのが現状。

たんぱく質ばかり意識して食事してられないし、仕事をしていたりスマホやゲームをしていると、なかなか早くは寝られない。
それに、普通に生活していて、疲れない人なんていないもんね。

やっぱり、自分を休ませてあげることが、妊娠への第一歩なのかもね。

身体の声を聞いて、妊娠しやすい身体へシフトチェンジ!!

「疲れないように」って言っても、疲れてるのか分からないこともあるよね。
今の状態に慣れちゃってんのかな?

マッサージのお店とかに行くことがあるなら、「お客さーん、お疲れですねぇ。」なんて言われたら、そりゃもうしっかりと疲れちゃってる証拠!!!

いまいち疲れてるのか分からないあなたは・・・
今の生活を見直して、できるだけあなたに負担の無いように、妊娠に大切な3つのことを意識しして生活してみて!

それで、あなたの身体が楽になったら、疲れてたっていう証拠だし、その生活が正しいってことだよね!!!

2人目が欲しい人は、とりあえず子どもと一緒に寝ちゃうと良いみたい!!

早く寝れば、たとえ子どもが早く起きたとしても、あなた自身もしっかりと睡眠が取れている状態になるよね!
多少の家事は、明日に回したり、パートナーにお願いしちゃおう!!

で、細かいことをあまり気にしないようにするのも良いんだって!

「完璧にやろう!!」とすると、ちょっとそれができなかったり達成できなかっただけで、落ち込んじゃう。
完璧なんてほとんど無理だから!!
人間だもの!w

失敗してなんぼ!!
適当な時があってなんぼ!!
「まぁいっか」があってなんぼ!!

私なんて、「見て見ぬふり」「まぁいっか・・・」だらけ!!w
自慢して良いことじゃないかもしれないけど、しっかりやらないとって常に思ってたら、自分がイライラしちゃってストレスになるし、子どもにとっても良くないかなって思ってるの。

2人目が欲しいならば、まずはあなたの身体、心をリフレッシュ!!
生活の流れ、内容を見直して、疲れすぎないように心がける!!

そして

「たんぱく質」多目の食事をとる
十分な睡眠時間を確保する
自分を疲れさせない

この3つを意識して過ごしてみよう!!

きっと身体が答えてくれる!!!
はず!

以上!

2人目不妊、妊活頑張ろうね!!って話でした!!!!!

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